La libertad en una relación consciente significa la libertad de crear nuestras propias elecciones.

La libertad en una relación consciente significa la libertad de crear nuestras propias elecciones.

Glorificamos la igualdad y la “fusión de dos almas”. Nuestras dos historias se convierten en una sola, y con el tiempo se pierde la individualidad. Es por eso que tanta gente se siente atrapada por el compromiso. Las relaciones parecen una elección imposible entre nuestro requisito de independencia y nuestro requisito de intimidad. Pero una relación consciente pregunta, “¿por qué no ambos?” Al valorar la autonomía, no devaluamos la unión. Más bien, estamos desafiando la idea de la fusión y la pérdida de identidad, y le damos la misma importancia a la individualidad y la alteridad. Lo que, por supuesto, trae consigo una serie de desafíos: el mito de los felices para siempre proporciona una sensación de seguridad y protección.

Incluso si es solo una ilusión. Elegir la autonomía como un valor superior rompe esa ilusión. La libertad en una relación consciente significa la libertad de crear nuestras propias elecciones. Incluida la libertad de no seleccionar la relación. La autonomía respeta el derecho a nuestras opiniones, valores y perspectivas individuales, lo que incluye la libertad de estar en desacuerdo. Sabe que no podemos controlar el resultado de una relación, y que lo más efectivo que podemos hacer es aparecer todos los días y seguir eligiéndonos. Pero es esa elección la que hace que una relación consciente sea aún más valiosa y preciosa. Al valorar la autonomía, una asociación consciente supera las dicotomías más desafiantes que plantean las relaciones: nuestra importancia de la cercanía y nuestro requisito de libertad. una relación consciente no hace promesas vacías sobre una eternidad inmediatamente después. En cambio, se compromete a diario a dar lo mejor de sí mismo, a asumir una responsabilidad radical, a abrazar el crecimiento y a celebrar y honrar las diferencias de los demás.

¿Cómo se crea una relación consciente? La construcción de una relación consciente comienza con la reflexión y la intencionalidad: primero, aclare el propósito y la visión de su relación. A continuación, cree un conjunto de acuerdos para consagrar ese propósito y visión. Luego, comprométase con los hábitos y acciones diarios que dan forma a su relación consciente. La siguiente sección ofrece una descripción general de esos pasos para ayudarlo a crear su propia relación consciente. (¿Quieres que las preguntas específicas y los mensajes de conversación te ayuden a implementar esto en tu relación? Descarga nuestro Plan de Relación Consciente AQUÍ. Es el marco exacto que usamos en nuestra propia relación y con los clientes de coaching de nuestra pareja). 1. ¿Cuál es el propósito de ¿Tú relacion? Tener un sentido de propósito es lo que separa una relación que se tambalea de una fantástica.Muévete aquí Porque sin saber por qué estás en una relación, qué te da, qué te ayuda a lograr, por qué es importante para ti, una relación terminará sin vida y sin dirección. También es tu “por qué” lo que te ayuda a inspirarte en los momentos difíciles. Tu propósito no tiene por qué ser una visión altruista en beneficio de toda la humanidad. Solo tiene que sentirse inspirador y auténtico para ti.

Uno de los “por qué” de nuestra relación es traer más alegría a la vida del otro. Simple, pero poderoso. Nos ayuda a definir nuestras prioridades y mantener el rumbo. Tener claro su propósito le dará instantáneamente a su relación más significado y dirección. 2. ¿Cuál es su visión de relación? Si el propósito es su Norte Verdadero, entonces una visión es su brújula. Te ayuda a saber si estás perdido o si estás en el camino correcto.

Está informado por su por qué, pero se parece más al “qué”: cómo se ve cómo se siente la forma en que se conectan entre sí lo que hacen juntos Es la vibra del día a día de su relación. Estás respondiendo a la pregunta: “¿Cómo se ve una relación increíble para mí?” Su visión también incluye aspectos básicos como el método con el que estructura su relación. ¿Eres monógamo? ¿Estás en una relación abierta? ¿Qué constituye hacer trampa? ¿Cuán involucrados están en las amistades, la vida laboral y los pasatiempos de los demás?

¿Cómo maneja sus finanzas? ¿Cómo se comunica y maneja los conflictos? No puede crear su relación ideal antes de tener una idea de cómo es. 3. ¿Qué acuerdos gobiernan su relación? Los acuerdos son como las reglas del juego de las relaciones. Y debido a que están informados por su idea de una relación (no por la de otra persona), lo empoderan en lugar de restringirlo. Hacen que el juego se pueda ganar apoyándote activamente para lograr el tipo de relación que deseas. Para crearlos, use su propósito y visión para decidir qué acuerdos deben existir para apoyar esos ideales. En nuestra relación tenemos acuerdos sobre casi todo lo que hacemos. Desde cómo manejamos los conflictos, hasta cómo iniciamos el sexo, hasta lo que significa ser monógamo.

Nuestros acuerdos también reflejan las cualidades de una relación consciente en sí misma. Como nuestro acuerdo de que “Nuestra relación es un vehículo para nuestro crecimiento personal. Estamos dedicados al mayor potencial de nuestra relación y a nosotros mismos como individuos “. 4. ¿Qué acciones toma en su relación? El propósito, la visión y los acuerdos son todos importantes, pero no importarán a menos que tome medidas. Lo que haces en tu relación cuenta. Mucho. Con el tiempo, son los hábitos y acciones cotidianos los que deciden la salud de su relación y el éxito con que funciona. Al igual que en los tres pasos anteriores, aquí no existe una solución única.

Pero si desea construir una relación consciente, los siguientes mejores pasos son la creación de su propósito, visión y acuerdos. Ellos sientan las bases y le brindarán información importante sobre las principales acciones que debe tomar para ayudar a que su relación prospere. Obtenga la descarga gratuita a continuación para ayudarlo a comenzar. Construir una relación consciente es un arte. En realidad, es infinitamente más complejo en comparación con lo que puede cubrir una sola publicación de blog, porque cada relación tiene sus propios desafíos y necesidades únicos. Pero con atención e intencionalidad, es posible crear algo que sea verdaderamente satisfactorio. Cuando te deshaces de los viejos paradigmas de cómo “debería” ser una relación, haces espacio para una nueva forma: la tuya. Una forma de relacionarse que te ayuda a convertirte en tu mejor yo y facilita la conexión profunda que los individuos anhelan tan fundamentalmente como seres humanos. Hola, somos Jodie Reece. Ayudamos a las parejas comprometidas a sentirse más conectadas en el dormitorio y a crear una relación completa. Haga clic aquí para reservar en una videollamada en línea complementaria para obtener más información sobre nuestros programas y cómo podemos ayudarlo a crear una relación que es genial. Tuve mi primer “despertar espiritual” alrededor de los 16 años. Fue una potente combinación de mis primeras experiencias sexuales y experimentar con “plantas medicinales”. (Excepto que en ese entonces, simplemente las llamábamos “drogas psicodélicas”). Comencé a meditar, hacer yoga y estudiar Tantra.

Y (mostrando mi “recuerdo una vez que no teníamos la era de la World Wide Web” aquí), leer todos los libros en la sección “100” en la biblioteca local: Psicología. Metafísica. Espiritualidad. Filosofía. Chamanismo. Astrología. Taoísmo. Tarot Magia del caos. Numerología. #todas las cosas Imagine una sección oculta, oscura, polvorienta y cubierta de telarañas, en la trastienda de una librería anterior al milenio. Ahí es donde me encontrarías.

Llenando mi insaciable sed de conocimiento espiritual. Este era un mundo de posibilidades completamente nuevo. Especialmente después de una educación suburbana de clase media bastante promedio. No tenía ganas de “aprender”. Mucho no en el sentido habitual. Fue más un “recuerdo”, un despertar de la sabiduría que ya existía dentro de mí. La espiritualidad de la Nueva Era se convirtió en mi principal tema. Entidades canalizadas, regresión a vidas pasadas, chakras, cristales, pleyadianos e inteligencias alienígenas. Tu dilo. Yo era el tipo espiritual por excelencia. Y luego … Cuando tenía poco más de treinta, sucedió algo drástico. Abandoné el mundo que había conocido viviendo en la costa este de Australia y me mudé a Alice Springs. El desierto de Australia Central. (Para aquellos que no estén familiarizados con la geografía australiana, Alice Springs está casi en el centro de Australia.

También está a cientos de kilómetros de la ciudad más cercana. Es el fin del mundo más probable que puedas encontrar en este país) el hecho sobre el desierto es que tiene esta forma única de desnudarte hasta los huesos: cada falsedad, cada distracción. Cada pequeña pieza que no es realmente USTED, es destruida. Es brutal, crudo y sorprendente. Hay una razón por la que lo llaman The Heartland: te lleva de nuevo al centro. Atardeceres apocalípticos desde la cima del monte. Gillen. Alice Springs, 2009. A través de ese proceso, el despojo de todo lo que pensaba que era, me encontré a mí mismo. Y encontré el sentido de espiritualidad más profundo y profundo que jamás había experimentado. Excepto que no se parecía en NADA a lo que yo pensaba. Todo fue tan estúpidamente simple: RESPIRA. Esté en su sistema.

Sienta TODAS las sensaciones. CONFIAR EN TI MISMO. Y sé un maldito humano. Poco a poco me di cuenta de que la mayor parte de lo que pensaba que era espiritualidad, en realidad era una distracción. Solo ruido en mi cabeza. No necesitaba cristales, canalizaciones ni leyes de atracción. No necesitaba preocuparme por “evolucionar” o convertirme en un “ser iluminado y ascendido”. O cualquiera de las muletas psuedo-espirituales en las que había confiado.

Todo fue masturbación mental. Porque la “espiritualidad” se había convertido en una prisión mental más nueva y brillante. Más convincente que la prisión mental de “ir a la escuela y conseguir un trabajo de 9 a 5” de la que había escapado. Pero una prisión mental, no obstante. Uno que me mantuvo desconectado de MÍ. Y la experiencia directa de MI verdad. También fue una gran trampa para el ego: pude construir una falsa jerarquía de “iluminación”. Luego pude juzgar a otros por dónde los coloqué en ese espectro. Pero eso me había mantenido encerrado en aislamiento. (Oh, la ironía, por ahora la conexión se está convirtiendo en el núcleo de quién soy). Ahora, mi espiritualidad no se parece a la de la mayoría de las personas: “Alcanzar la iluminación” ya no está en la parte superior de mi lista de “cosas por hacer”. Ya no está en la lista. La búsqueda de la iluminación se trataba de escapar del doloroso lío de ser un ser humano en Starship Earth.

Simplificando la espiritualidad Así que ahora lo más espiritual que haré es simplemente ser un ser humano perfectamente falible. Sea lo que sea que parezca. Las experiencias “más profundas”, más “profundas” que tengo no son las de estar sentado en las cimas de las montañas con cristales limpiando mis chakras. Se encuentran abrazando mi humanidad y la humanidad de los demás. Relativo. Experimentar la conexión.

Intimidad. Y la magia creada cuando dos conciencias con trajes de carbono chocan entre sí. Así que ese es mi enfoque estos días: mantenerme conectado con la facilidad de mi verdad. Nutrir la relación con uno mismo y la relación con los demás. Menos el ruido, la distracción y la masturbación mental. Y apoyando a otros para que hagan lo mismo. Así nació Practical Intimacy. Es curioso que, a pesar de mis objeciones juveniles al capitalismo occidental, comenzar un negocio fue una de mis actividades espirituales más valiosas. (como muchas personas espirituales, estaba ejecutando una historia bastante convincente de ‘el dinero es la raíz de todo mal’) Pero 5 años después, haciendo lo que se siente como ‘la razón por la que estoy aquí’, me ha abierto de maneras que nunca esperado. No se trata de “llamas gemelas” o de manifestar a tu pareja “perfecta” … o de crear relaciones mágicas de unicornio en las que nunca discutes. Nos hemos referido a métodos prácticos y viables para navegar por las complejidades de las relaciones humanas.

Creando conexiones más profundas, intimidad más satisfactoria y relaciones totalmente asombrosas. Porque ahí es donde está. Después de tanto buscar y vagar por el desierto … es lo que REALMENTE me ha traído un hogar para MÍ. Y es toda la espiritualidad que necesita este hippie reformado de la nueva era. Hola, soy Reece, durante los últimos 5 años he estado ayudando a los hombres a construir relaciones saludables, tener relaciones sexuales profundamente conectadas y crear vidas que jodan. Haga clic aquí para solicitar una llamada de asesoramiento en línea gratuita y sin compromiso de 90 minutos para descubrir cómo puedo brindarle el mejor apoyo.

No estamos prestando suficiente atención a nuestros senos. ¿¡Esperar lo!? Como cultura, obviamente estamos fascinados por ellos, pero estamos pasando por alto su papel más importante en nuestra salud y bienestar como mujeres. Tus senos pueden ser una puerta de entrada a niveles más profundos de conexión, placer sexual y comunión contigo mismo. ¡Pero para llegar allí tendrás que escuchar! Aquí hay 7 cosas que sus senos podrían estar tratando de decirle. # 1 “¡Has ovulado!” Como mujeres, no estamos bien educadas para comprender nuestros ciclos o nuestros cuerpos. Durante la mayor parte de mi vida, pensé en la ovulación como un proceso misterioso que podía suceder en cualquier momento. Si bien había aprendido que la ovulación ocurre alrededor del día 14 de su ciclo, no me sentía muy segura de ese conocimiento. Crecí creyendo que podía quedar embarazada en cualquier momento, lo que implicaba que a menudo había un trasfondo de paranoia cada vez que tenía relaciones sexuales. Algo con lo que creo que muchas mujeres pueden conectarse.

Pero su cuerpo proporciona señales muy específicas sobre lo que sucede en su ciclo cada mes. Incluso cuando has ovulado. Como señala la Dra. Jerilynn Prior, un signo común de ovulación es el dolor en los senos, específicamente en los lados de los senos debajo de la axila, en la segunda mitad de su ciclo. Es causada por la progesterona, la hormona que su cuerpo produce después de la ovulación, y puede ser una de las muchas señales que monitorea para rastrear la fertilidad. No puede entrenar el día exacto en que ovuló a juzgar solo por el dolor de senos, pero puede ser una confirmación de que sus ovarios están funcionando como deberían. Relacionado: Su ciclo estacional: la guía definitiva para solucionar problemas del período, equilibrar las hormonas, Liberando tu poder femenino # 2 “¡Tócanos!” Los senos juegan un papel importante en el placer sexual de la mujer. Cuando se excitan, los senos de una mujer pueden hincharse hasta un 25% de su tamaño normal y volverse mucho más sensibles. Estimularlos libera una avalancha de neuroquímicos como la dopamina y la oxitocina, y también hace que la vagina se hinche y lubrique, preparándola para la penetración y liberando aún más químicos placenteros en su sistema. ¿Pero la mejor parte? Nipplegasms.

Sí, son algo real. La investigación científica ahora comienza a comprender por qué. un estudio reciente reveló que la estimulación del pezón activa exactamente la misma región del cerebro que se activa mediante la estimulación de la vagina y el clítoris. Y dado que el orgasmo ocurre en el cerebro, esto revela por qué es posible alcanzar el orgasmo solo con el juego de los senos. Si alcanzas el orgasmo es irrelevante. A los senos les encanta que los toquen, así que bríndeles el amor y la atención que se merecen. Relacionado: Cómo disfrutar más del sexo: 7 consejos esenciales para mujeres # 3 “Uh-oh… tus hormonas están fuera de balance” ¿Te duelen los senos en las semanas previas a tu período? Es una indicación bastante clara de que sus hormonas están desequilibradas.

Si están doloridos en la parte delantera y hacia arriba sobre los pezones, tiende a indicar niveles de estrógeno más altos que los óptimos, lo que puede prevenir la ovulación. Si tanto el costado como el frente están sensibles, probablemente hayas ovulado, pero tus niveles de progesterona son bajos y estás sufriendo de dominancia de estrógenos. Básicamente, sus hormonas no funcionan como deberían. El desequilibrio hormonal, si no se controla, podría causar problemas médicos graves. Los senos adoloridos podrían ser su forma de llamar su atención para lograr algo al respecto. Hágase pruebas de hormonas y comience a recuperar el equilibrio de su cuerpo.

Relacionado: 10 superalimentos que equilibran las hormonas que solucionarán los problemas de su período # 4 “¡Libertad!” Su sistema linfático actúa como el sistema de desintoxicación de su cuerpo, elimina las toxinas de su cuerpo y mantiene los tejidos limpios y saludables. También juega un papel crucial en sus mecanismos de defensa, transportando glóbulos blancos por todo el cuerpo. Pero el sistema linfático requiere movimiento físico para funcionar correctamente. Y dado que la mayoría de los senos pasan sus días con grilletes en sujetadores, el tratamiento con toxinas del tejido mamario a menudo se inhibe. ¿La respuesta? Masaje del pecho. Hay métodos específicos que puede aprender, pero incluso 5 minutos de masaje suave mejorarán drásticamente la salud de sus senos. También es importante ayudar a aliviar todos esos sujetadores intensos con aros y push-up. Tenga en cuenta su linfa y use algo que permita el mayor flujo libre posible. Los sujetadores inalámbricos, los sujetadores deportivos, la parte superior del bikini o incluso las camisolas de apoyo para senos más pequeños pueden ser una excelente opción. Y asegúrese de dormir sin sostén y pasar sin sostén durante el día con la mayor frecuencia posible. Relacionado: Desbloquee la sabiduría de su ciclo menstrual Fases # 5 “Es tiempo y energía para dejar ir” En las tradiciones taoístas y tántricas, los senos se ven como la manifestación física del centro del corazón, el área del cuerpo más asociada con el amor, compasión y conexión.

En estas tradiciones, el masaje de senos se considera una solución poderosa para conectarse con estas cualidades amorosas y centradas en el corazón. También es una parte esencial del juego sexual aumentar la intimidad entre usted y su pareja. A nivel hormonal, esto tiene sentido. Estimular sus senos libera oxitocina, el neuroquímico asociado con el amor, el afecto y la unión. Por lo tanto, cuanto más te toques los senos, más amor te sentirás. Las filosofías taoísta y tántrica llevan esta conexión corazón / seno aún más lejos, lo que sugiere que los bloqueos del centro cardíaco pueden afectar la salud general de los senos y su tamaño, forma y firmeza en general. ¿Cómo cuidar la salud energética de sus senos? Una práctica regular de cultivar el perdón, la compasión y el dejar ir mantendrá despejado el centro de su corazón y comenzará a notar senos mucho más felices y saludables. Relacionado: La guía definitiva para las relaciones conscientes # 6 “Deja el café” ¿Tus senos se ven un poco más pequeños? Las investigaciones han demostrado * que demasiada cafeína puede encoger sus senos. Si bebe tres o más cafés al día, podría estar afectando el tamaño de su busto. Sin embargo, los senos más pequeños pueden ser la menor de tus preocupaciones; Es probable que tanta cafeína diaria esté causando una variedad de otros problemas médicos.

Si sus senos están buscando más pequeños, es posible que le estén enviando un mensaje para que reduzca los espressos y comience a buscar otras formas de aumentar su energía. número 7 “Ámate a ti mismo de los senos” Hay muchos mensajes dañinos sobre los senos en los medios de comunicación, y nos volvemos a internalizar muchos de ellos. Nos preocupa el tamaño, la forma, la firmeza, el color de los pezones de nuestros senos y todo lo demás. ¡Tanto juicio! Para muchos de nosotros, estamos tan atrapados en comparar nuestros senos con algún ideal imaginario que terminamos destruyendo nuestra relación con los impresionantes senos que tenemos. Para cambiar esto, comience a notar el método que siente por sus senos. Escribe sobre ellos y pregúntate si realmente les estás dando todo el amor y la atención saludable y positiva que merecen. Luego elige el amor propio radical, usando afirmaciones positivas para mejorar tu autohabla sobre tus senos. Vístelos con ropa que los haga sentir apreciados y deslumbrantes.

Dedique tiempo a masajearlos y a conectarse con ellos. Y si siente que tiene algunos problemas alrededor de sus senos que le gustaría aclarar, comuníquese con nosotros para una videollamada uno a uno. Ayudo a las mujeres a cambiar viejos traumas, valores limitantes y vergüenza alrededor de sus senos, y lo he visto transformar por completo la forma en que se muestran en el mundo. Si desea algo de eso, solicítelo aquí. Amar tus pechos es uno de los pasos más poderosos que puedes tomar para amarte y aceptarte como la mujer deslumbrante que eres. Y escuchar cada uno de los mensajes que te puedan estar enviando es una solución segura para mejorar tu relación con ellos y empezar a vivir como tu yo femenino más potente y radiante. Hola, soy Jodie, una entrenadora de vida, amor y empoderamiento sexual. Utilizo a mujeres y parejas para ayudarlas a crear la vida, el amor y el sexo que siempre han querido. Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. Regañar a tu pareja apesta. Pero también lo hace administrar la casa y tener que lograr todo usted mismo. A pesar de lo lejos que hemos llegado con la igualdad de género, las mujeres todavía pasan más tiempo haciendo las tareas del hogar que sus compañeros masculinos.

Sí, incluso cuando ambos trabajan a tiempo completo. Como ha dejado muy claro este popular artículo de Gemma Hartley, no se trata solo de las tareas del hogar. También es el peso de la carga emocional y mental que llevan las mujeres. Esta mierda necesita cambiar. Y en caso de que él no esté de acuerdo, los estudios también muestran que las parejas que comparten la responsabilidad de administrar el hogar son más felices, más satisfechas y tienen una vida sexual más regular y satisfactoria.